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自控力

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因为有你,爱很美 图书

内容简介

《自控力》是斯坦福大学最受欢迎心理学课程。作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。

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作者简介

  凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括《意志力科学》(TheScience of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well withStress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。
《自控力》深受读者欢迎。

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爱上读书

爱上读书

发表时间: 2017-09-27 07:56:45

  • 强烈推荐

书友游客

书友游客

发表时间: 2017-09-25 19:08:32

  • 志力实验:为了你的“我愿意”挑战分泌多巴胺 我的学生通过使用音乐、时尚杂志和电视,让自己在做通常会推迟的任务时,产生更多多巴胺,帮助他们找到了解决办法,比如带上可怕的文书工作走进自己喜欢的咖啡厅,边喝热巧克力边完成工作,或是极富创意地买一堆刮刮乐彩票,把它们放在你想拖延的项目周围。还有一些人想象自己努力工作后取得的最佳结果,让未来的奖励显得更加真实。如果有什么事让你觉得很不愉快,所以你总是拖延着不去做,你能不能把它和能让多巴胺神经元燃烧的事联系在一起,从而促使自己去做呢?

书友游客

书友游客

发表时间: 2017-09-23 18:18:23

  • 深入剖析:你是在向明天赊账吗? 当你要作与意志力挑战有关的决定时,注意一下,你脑海中是否闪过了“未来再好好表现”的承诺。你是不是告诉自己,明天会弥补今天的过错?这对你当下的自控有什么影响?一直保持关注,从今天一直关注到明天。你是不是真的做到了你所说的?或者,“今天放纵,明天改变”的循环是不是又开始了?

书友游客

书友游客

发表时间: 2017-09-23 15:26:56

  • 记住我们为什么会拒绝youhuo,这是个很有效的办法。因为,当你面对自我放纵的youhuo时,记住这件事会改变我们的感觉。

千涣

千涣

发表时间: 2017-09-19 12:45:35

  • 过分了,刚刚购买阅读完,就免费了

千涣

千涣

发表时间: 2017-09-18 16:27:45

  • 精彩

书友游客

书友游客

发表时间: 2017-02-21 20:45:09

  • 强烈推荐

书友游客

书友游客

发表时间: 2017-02-21 20:44:21

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书友游客

书友游客

发表时间: 2017-01-23 22:36:24

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书友游客

书友游客

发表时间: 2017-01-19 11:29:16

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